Tehnike koje će vam pomoći da brzo povećate potenciju kod kuće

Predstavit ćemo tehnike koje će vam pomoći da brzo povećate potenciju kod muškaraca. Ali morate početi ne sa savjetima, već s uzrocima erektilne disfunkcije.

Uzroci seksualnih poremećaja

• Stresne situacije, uzbuđenje.
• Pretilost.
• Bolesti srca (čak i jednostavni problemi s tlakom mogu loše utjecati na erekciju).
• Sjedilački način života, tjelesna neaktivnost.
• Nedovoljna razina testosterona.
• Ozljede mišićno-koštanog sustava, posebno kralježnice i zdjelice.
• Ovisnosti (pušenje ili zlouporaba alkohola).
• Dobne promjene.
• Dijabetes.
• Prekomjerni posao, nedostatak sna.

Načini koji će definitivno riješiti problem:

1. Napravite jednostavnu masažu

• ako ste zabrinuti zbog nedostatka erekcije, stisnite genitalije u podnožju (zamislite da stavljate kaiš), takvo je cijeđenje glavna tajna starih naroda, poznatih po seksualnim aktivnostima;
• napadaj se vrši u vrijeme erekcije, prije nego što stavite kondom;
• penis možete stisnuti s nekoliko prstiju da biste izazvali odljev i oštar protok krvi.

2. Izvoditi zdjeličnu gimnastiku

Posebne vježbe osigurat će stalni protok krvi u intimne organe, što će podrazumijevati seksualnu aktivnost i trajnu erekciju. Ispod je popis najučinkovitijih vježbi:

1. Čučnjevi. Ovo je standardna opcija u kojoj podižete i spuštate ruke ispred sebe.
2. U stojećem položaju podignite koljena bliže trbuhu, pokušavajući održati ravnotežu. U ovom slučaju možete staviti ruke na struk.
3. Legnite na leđa i dlanove udobno položite na pod. Počnite polako podizati zdjelicu što je više moguće i jednako glatko je spuštajte, pokušajte ne podizati gornji dio tijela s poda.
4. Ležeći vodoravno, izvodite poznatu vježbu koja simulira pedaliranje.

5. U vodoravnom položaju počnite naizmjenično napinjati i opuštati mišiće perineuma, a pritom ne pokušavajte napinjati područje stražnjice. Shvatit ćete da pravilno slijedite tehniku ako osjetite ugodnu toplinu u svom intimnom području.
6. Samo trčanje na mjestu također poboljšava protok krvi, a također pomaže u jačanju kardiovaskularnog sustava.

Koliko dugo trebate raditi vježbe:

Radnje su jednostavne i istodobno daju izražen učinak. Za početnike tome možete posvetiti samo pet minuta dnevno, a vrijeme se povećava na deset minuta. Prvi rezultati bit će za tjedan dana, dok se gimnastika može izvoditi u bilo koje doba dana, bolje je to učiniti prije odnosa. Glavna tajna je pravilnost.

3. Odaberite pravilan položaj u kojem krv ne teče iz penisa

Ako više volite opciju kada je dama na vrhu, u jednom trenutku možete izgubiti erekciju, jer u ovom položaju teče krv. To se posebno odnosi na one koji su već dostigli starost.

Zbog toga vježbajte položaje u položaju uspravnog trupa. Na primjer, možete isprobati uzbudljivi položaj u kojem žena kleči, a muškarac je iza nje, ili klasičnu verziju u kojoj je muškarac na vrhu.

4. Trening stidne-kokcigealne zone prema Kegelovoj metodi

Kegelov mišić dio je koji možemo naprezati da zaustavimo mokrenje. Upravo je ovaj mišić uključen u proces erekcije, on vam čini penis tvrdim.

Ovdje je važnost ovog mišića:

• Čini muškarca izdržljivim tijekom odnosa.
• Odgovoran za protok krvi u intimne organe.
• Omogućuje vam povećanje koncentracije testosterona.
• Izoštrava senzacije tijekom prodiranja.

Trening ovog mišića bit će koristan čak i onima koji nemaju problema u intimnom životu.

Značajke treninga:

1. Zaustavite postupak mokrenja u zahodu na nekoliko sekundi, a zatim ga nastavite (to će vam omogućiti da se sjetite gdje je mišić).
2. Izvedite napetost i opuštanje ove zone bilo gdje (ionako neće biti vidljivo).
3. Ne dopustite da vam noge ili trbuh budu napeti jer će u protivnom tehnika biti poremećena.

5. Jačanje protoka krvi u penisu

Evo nekoliko preporuka:

1. Udahnite dovoljno zraka i zadržite dah.
2. Uhvatite palcem i kažiprstom podnožje penisa.
3. Nastavite ne disati i istodobno raspršujte krv po cijelom području penisa glatkim pokretima prstiju.
4. Računajte sebi, postupno povećavajući ovaj put (ne dopustite vrtoglavicu i pogoršanje dobrobiti).
5. Ne morate postići seksualno uzbuđenje, usredotočite se samo na zdrav trening.
6. Ova tehnika upozorit će vaš penis.

6. Koristite tehniku prstiju

Stanite na nožne prste prilikom mokrenja. Ovu tehniku koristili su se taoistički ljudi, koji su bili poznati po svojoj mudrosti.

Glavna nijansa - tijekom ove jednostavne vježbe pokušajte držati ravno držanje tijela, dok mokrete, polako i odmjereno izdahnite. Tijekom ovog pokreta preporučuje se i stezanje glutealnih mišića.

Prednosti ove tehnike su sljedeće:

• Normalizacija rada bubrega.
• Povećana izdržljivost tijekom seksa.
• Aktivacija erektivne funkcije.

7. Ejakulirajte rjeđe tijekom seksa.

Nije važno masturbirate li ili imate li seks s partnerom - nemojte se svaki put dovesti do orgazma. Ovo je pravilo posebno relevantno za muškarce koji su već navršili 50 godina - nakon te dobi ejakulaciju treba postizati što je rjeđe moguće.

Mladi se brzo oporavljaju nakon svakog završetka i spremni su izvesti nove podvige na ljubavnom planu. To se ne može reći za starije muškarce. Usput, slijedeći ovaj savjet, izdržat ćete puno duže i moći ćete iznenaditi supružnika visokokvalitetnim i dugotrajnim seksom.

8. Hodajte bosi ili nanesite senf flastere

Masaža stopala sastoji se u aktiviranju određenih točaka. Možete samo hodati bosi po travi i sitnom kamenju ili koristiti senfne žbuke. Namočite ih i nanesite na stopala, a na njih stavite vunene čarape. Nakon 10 minuta žbuke sa senfom mogu se ukloniti, a noge isprati hladnom vodom i protrljati ručnikom. Postupak se može provesti neposredno prije seksa, napunit će donji dio krvi krvlju, proširiti krvne žile, a to je ono što je potrebno za pouzdanu erekciju.

9. Jačajte trbušne mišiće

Trenirani trbušni mišići jedan su od pokazatelja vaše izdržljivosti. Evo nekoliko savjeta za njihovo jačanje:

1. Sjednite na stolicu ili malu klupu.
2. Stavite ruke na koljena.
3. Lagano podignite noge.
4. Počnite se naginjati za oko 45 stupnjeva, a zatim se vratite u prvobitni položaj.
5. Radite vježbu svaki dan što više puta možete.

10. Jedite određenu hranu

Sljedeće namirnice povećavaju muški libido:

• đumbir;
• masna riba;
• zrele banane;
• citrusi;
• pileća prsa;
• morski plodovi, posebno ostrige;
• teleće meso;
• orasi;
• prepeličja jaja.

11. Masaža testisa izvrstan je lijek za impotenciju

• To je osjetljivo područje koje potiče proizvodnju testosterona.
• Ako je libido slab, redovito masirajte testise, to morate raditi svaki dan.
• Korisno je to činiti i tijekom odnosa.
• Redovita masaža može vam produljiti izdržljivost i biti seksualno aktivna u bilo kojoj dobi.

Ovom tehnikom ugodno ćete iznenaditi voljenu ženu u krevetu!

12. Uzmi lijekove

Tablete djeluju samo kad ste seksualno uzbuđeni, pa biste trebali imati normalan libido. Mogu se konzumirati samo u punoljetnoj dobi.

13. Tinkture i bilje za potenciju

• Pomiješajte luk s vrućom vodom i popijte 100 ml juhe nakon tri sata. Uzimajte proizvod tri puta dnevno.
• Orahe sameljite s prirodnim medom u jednakim omjerima, uzimajte smjesu nekoliko puta dnevno umjesto deserta.
• Prelijte 10 g plućnog kriška čašom kipuće vode, kroz čaj infuzija će biti gotova. Uzimajte po žlicu nekoliko puta dnevno.
• Kupite tinkturu češnjaka u običnoj ljekarni i uzimajte 20 kapi dva puta dnevno, po mogućnosti s hranom.
• Otopite prašak mumije u žlici obične vode (samo uzmite 0, 16 g proizvoda). Pijte ujutro ili prije spavanja, po mogućnosti natašte. U roku od tjedan dana primijetit ćete prve rezultate, budući da mumija ima snažno tonično djelovanje.

Narodni lijekovi izvrsni su recepti za mušku snagu koji ne štete jetri. Prije nego što ih koristite, budite sigurni da niste alergični na bilje.

14. Ne bojte se kontrastnog tuša

Izmjena hladne i tople vode tijekom tretmana vodom povoljno utječe na imunološki sustav, opće zdravlje i reproduktivne organe. Izmjenjujte vodu 40 sekundi, postupno je hladite, učvršćujući tijelo. Posjet kupki također će donijeti dobrobiti, što poboljšava protok krvi u tijelu.

Važno: Prije vježbanja redovitog kontrastnog tuširanja, posavjetujte se s kardiologom, jer promjene temperature mogu negativno utjecati na stanje krvnih žila.

15. Ograničite alkoholna pića i odreknite se cigareta

Cigarete doprinose vazokonstrikciji, a alkohol - proizvodnji ženskih hormona. Sve to štetno djeluje na spolnu funkciju, što znači da je bolje napustiti loše navike ili ih svesti na najmanju moguću mjeru.

16. Odmori se više

Pokušajte dobiti samo pozitivne emocije i ne zadržavajte pažnju na negativnim situacijama. Evo nekoliko korisnih tehnika:

1. U slobodne dane pokušajte biti sami sa sobom, možete izaći iz grada u prirodu, na mirno i ugodno mjesto.
2. Izbjegavajte svađe i nemojte sami izazivati sukobe.
3. Otklonite nesuglasice s partnerom na vrijeme, stalni sukobi u paru ne utječu na erekciju na najbolji način.
4. Preispitajte okolinu, pogotovo ako ste često nervozni. Pokušajte se okružiti samo optimistima, izbjegavajte blisku komunikaciju s ljudima koji sve vide u negativnom svjetlu.
5. Ne biste trebali komunicirati s ljudima koji se stalno žale na svoj život i oduzimaju vam pozitivnu energiju. Ako osjećate da vam se nakon komunikacije s prijateljem raspoloženje neprestano pogoršava, osjećate se potišteno i umorno, bolje je ograničiti kontakt s takvom osobom.

Ovo su glavne tehnike koje će vam pomoći da postanete vlasnik trajne potencije kod kuće. Takve savjete možete koristiti bez liječničkog recepta, jer su potpuno sigurni.